第13章 (第1/2页)
然后是单双杠引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、压腿、劈叉、甩腰这类体能训练，包括力量训练，身体协调训练，柔韧度训练和招式训练。
之后�
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然后是单双杠引体向上、俯卧撑、仰卧起坐、压腿、劈叉、甩腰这类体能训练，包括力量训练，身体协调训练，柔韧度训练和招式训练。
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